実体験記-前兆のある片(偏)頭痛と上部頸椎のずれは関係あり?!

こんにちは。副院長の賀来裕貴です。

今回も、私の実体験を紹介したいと思います。

 

早速ですが、皆さんは『片頭痛』をご存知ですか?

(記述の仕方は、医学会的には片頭痛>偏頭痛のようで、中身は同じかと。)

 

なったことのある人は共感していただけると思うのですが、仕事も手につかなくなってしまうアレです。

 

近年では、テレビや雑誌などの影響もあり、『片頭痛』に対する社会的な理解度は増したように思います。

頭痛外来の登場には驚きました。

それだけ多くの人が悩まされていて、社会に認知されたのだと実感しました。

 

この記事ではその『片頭痛』の中の一つ、頭痛の前に必ず前兆があるタイプ(私の場合)の自己分析、やってみた対処法、見えて来たかもしれないゴールについて紹介したいと思います。

 

生きていればいろんなことが体に起こります。

大事なことは、それを体がどう解決してくれるかです。

 

この体験記が片頭痛に悩まされている皆さんのご参考になれば幸いです。

それではご覧ください。

研究

片頭痛を分析

どの症状もそうですが、当人にしか分からない辛さがあります。

片頭痛は私が体験した症状の中で、超絶な痛みと吐き気に見舞われるのでワースト1です。

 

現在ほぼ発症しませんが、前職の時は勤務時間も不規則だったせいか、頻度は多めでした。

 

片頭痛持ちの方ならご理解いただけると思いますが、発症すると回復までそれなりの時間を要するため、頭痛が出たら…という不安を常に抱えながら生活しなくてはなりません(人により数日続くこともあるそうです)

 

以前は頭痛が出たらどうしたら良いのかわからず、ただただ嵐が過ぎるのを待つのみでしたが、

そんなある日、片頭痛が起きる前に前兆があることに気が付きます。

調べてみると、私と同じように前兆のある片頭痛があることを知りました。

 

ここから、片頭痛との戦いが幕を開けました。

まずは前兆を知ろう

片頭痛持ちの方で、症状の出方にはある程度の規則性がある事をお気づきの方は多いのではないでしょうか。

そこまで考えたことの無かった方は、ぜひ分析してみてください。

気圧の影響や睡眠時間など、きっとあなたのパターンが存在しているはずです。

ギラギラ、あくび、便意が前兆のようだ

私の場合はこうです。

  1. 突然視野に「ギラギラ」「チカチカ」が映り込む。動きの残像が残る。段々と視野自体が狭くなり、視界の中心部がわずかに見える程度になる。これが10分ほど続く。
    例えば、こう見えていたものが…

    こんな感じになります。
  2. そして急に視野が回復、普通に見えるように。と同時にあくびが出始める。これが始めの10分ほど。
  3. 段々と頭が痛くなってくる(私の場合は、特に右のこめかみと眼球の裏辺り)。寒気を感じ始める。顔色は白くなるそうです。音と臭いに敏感になる。幻聴(音楽)が聞こえる事もある。
  4. 吐き気が出てくると同時に、おなかを下す。
  5. 嘔吐。

症状は頭痛、嘔吐、下痢その他

しめて、30~40分の間に上記の事が起これば完成形です。

もうこうなれば症状から逃げる事は出来ません。

その後は、激しい頭痛と持続する吐き気、下痢、悪寒などの症状が同時に発生、長い時で丸一日症状が持続します。

 

痛みで死ぬのかと毎回思いますが、どうやら死なないようです。

仕事にはなりません。

 

脳への刺激

 

脳外で診てもらう。検査は受けてみましょう!

片頭痛
1番辛かった時は、頭を何かで殴られたような痛みと、幻聴(ずっと音楽が聞こえてました)、吐き気に苦しみながら、意識が無くなっていた状態でした。

 

心配して頂いた方に脳神経外科を紹介して頂き、診察を受けたこともあります。

CTを撮り、検査は問題なし。

 

「脳には問題ない。ただの片頭痛だね」と言われ、前兆があるケースでは、片頭痛になりそうになった時点で薬を飲むと、症状が改善されることがあるようで「これを飲むと楽になるよ」と薬を処方されました。

ところが薬が効かない!

痛み止めの鉄板ロキソニンは勿論の事、他にはイミグラン、カフェルゴット、ゾーミック、マクサルト等の抗片頭痛薬も試してみましたが、私には全く効果がありませんでした。

吐き気止めを点滴で直接投与されましたこともありましたが、これも全く効果なし。

 

今考えると、この時はあまりにも無知でした。

自己分析で悪化を未然に防ぐ

研究
そこで私は、自力での片頭痛コントロールを目標としました。

どうにか最悪の状態になるのを防ぐ為の手立てを考えます。

そして自己分析の結果、以下の事が分かりました。

片頭痛を作り出す考えられる要因たち

ベースになる要因で考えられるのは

  • 疲れや精神的ストレス
  • 不規則な生活も一因でしょう
  • 性格も要素になる気がします
  • ストレートネックを指摘する人もいます

 

現在の道に進んでから頻度は減ったので、個人的にはっきりしている原因として、環境による影響は間違いないでしょう。

これまで試してみた対処法

  1. 薬を飲む → そもそも効果が無いことと、極力自力で解決したいので却下
  2. ひたすら寝る → 今までと何ら変わらず、嵐が過ぎるのを待つのみ
  3. 頭、首を硬いもので押してみる → 効果無し
  4. 頭、首を冷やす → 効果無し
  5. 温める、マッサージをする → 効果無し
  6. 最低限の浅い呼吸で瞳孔を開くイメージで安静にする → 効果あり:上手くいくと1時間ほどで復活出来る事がある。が、上手くいく確率は50%ほど。

片頭痛スイッチ発見

親類に片頭痛持ちがおり話してみたところ、頭痛あるあるを発見。

 

発症のスイッチとして、緊張状態からの解放またはその逆、強い光による刺激、気温や湿度の影響、熱がこもった状態による体温の急激な上昇、季節の変わり目など共通しているものがありました。

 

対処法としては、急に気を抜かないように常にほどほどに気を張る。

気分の抑揚をつけすぎない。

光の点滅など見続けないようにするなどです。

 

これに気を付けるだけでストレスになる気がしますが…

症状悪化の加速装置も発見

それはいわゆる『生あくび』。

 

生あくびは、疾患の際にも出る体のサインの一つです。

これを見抜けることで、経過は変わってきました。

 

 

まとめ

いろいろな方法を試行錯誤し検証してみましたが、皆さんができるものとして試していただきたいのが、前兆を感じたら

①出来るだけ暗い環境で

②生あくびを我慢しながら

③頭を心臓よりも下げた状態で

④猫の様に体を丸めて安静

です。

見えて来たかもしれないゴール

現在、「ここまで来たらもうダメだ」と思うほどの前兆が起きても、症状に進むことなく最短で10分ほどで回復できる方法を見つけました。

 

CTで多角度から首の状態を分析し、首と頭のおさまりが良い位置を見つけ、その姿勢で少し安静 → これを試してから復活率は今のところ100%。

要は上部頸椎カイロプラクティックのアジャストメントを受けないでも、自分で何とかその場を凌ぐやり方です。

 

でもこの方法、CTで分析しないといけないのでまだまだ実証数が少なく、再現性が未知数。

 

ただ、もしもこの仮説があっているのであれば、上部頸椎部での骨のずれによる神経伝達妨害が、脳の働きに影響していることになります。

ぜひとも多くの方でも検証したいところです。

 

興味のある方は副院長までご連絡ください。

ちなみに~専門家の話~

最近、頭痛外来で診察されている医師の方とお話する機会がありました。

その方によると、片頭痛の罹患者は圧倒的に女性が多く、症状自体は年齢を重ねるほどに出にくくなるそうです。

一定数、遺伝もある。女性の場合はホルモンバランスが落ち着いてくると、段々と症状が出にくくなる傾向にあるとの事でした。

 

そこに首のずれによる影響が明確になれば、頭痛治療で医療と協力できるかもしれませんね。

最後に

今回の記事を手掛けている時に、ケアを提供させていただいているT様に「体験談見てます。」とお声をかけて頂きました。

初めての事でしたので嬉しくて戸惑ってしまい、まともなお礼も申し上げることが出来ませんでしたので、こちらで改めましてお礼申し上げます。

励みになります。

ありがとうございます!

 

今後も少しでも症状に悩む方のご参考になるような、自分で体験し感じたことを投稿していけたらと思います。

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